误区七：睡不着就服用褪黑素

　　如今，不少年轻人通过服用褪黑素来助眠，且认为褪黑素是保健品不是处方药，就随意服用。杜鹃说，市面上的褪黑素产品其含量大多比标注的要高，除出差或倒时差时可以应急服用外，不建议长期服用。因为褪黑素其实是一种激素，长期服用一旦身体建立耐受，会导致过量，随之而来就是副作用，有研究表明尤其女性会出现不孕不育等症状。