□记者 张奥琳
春节期间，亲朋好友欢聚一堂，免不了推杯换盏、大快朵颐。日前，市人民医院消化科已迎来一波节前就诊小高峰，其中急诊患者比平时明显增多，不少人是吃出来的毛病。
过年怎么吃才健康？记者采访了该院消化内科何晓燕副主任医师。
何晓燕介绍，假期饮食不节制是肠胃不适的主要诱因。春节期间，许多人饮食、作息打乱，再加上高脂饮食、暴饮暴食、过度饮酒，会强烈刺激胃肠道，进而引发不适。常见的症状有腹胀、反酸、嗳气、大便异常等，若吃了不洁食物，还可能出现腹痛腹泻，恶心呕吐等急性胃肠炎症状。
何晓燕建议，春节期间，尽量保持三餐规律，最好“餐餐有蔬菜”，也可适量食用坚果、水果等健康小食，避免长时间空腹后“猛吃”，否则易导致急性胃扩张或消化不良。日常主食可粗细搭配，适量增加燕麦、糙米、全麦等全谷物，增强饱腹感。零食要限量食用糖果、巧克力、糕点等高糖、高热量食品，适量选择原味坚果、水果干等。酒精会直接刺激消化道，不仅损伤胃黏膜，还可能与多种药物相互作用，因此要切记：服用抗生素后禁止饮酒，患有肝病、胃病、胆囊疾病和心脑血管等疾病人群也应避免饮酒，健康人群要避免空腹饮酒。家长需管控孩子糖果、饮料摄入量。老年人尤其是有糖尿病、高血压等慢性病的老年人，要坚持少盐少油少糖低脂饮食，规律进餐、按时用药。
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