□通讯员 周慧婷

　　今年11月14日是第18个“联合国糖尿病日”，主题是“糖尿病与幸福感”。在此，市疾控中心呼吁广大市民，要将糖尿病患者的整体幸福感置于护理的核心，进一步提升糖尿病患者的生活质量。

　　糖尿病是由胰岛素分泌和（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病，典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减少）。这种慢性代谢疾病在早期往往没有明显的症状，容易被忽视。然而，随着病情进展，它会对人体的各个系统，特别是眼、肾、心脏、血管和神经，造成慢性损害和功能障碍。这些损害可能导致严重的并发症，如心血管疾病、视网膜病变、肾脏疾病和神经系统疾病等，严重影响患者的生活质量和幸福感。

　　在糖尿病患者的护理过程中，我们不仅要关注血糖水平的控制，更要关注患者的整体幸福感，包括他们的心理状态、生活质量、社交关系以及对疾病的认知和应对方式等方面，通过综合护理干预，帮助患者更好地管理疾病，减轻症状，预防并发症发生，从而提升糖尿病患者的整体幸福感。

　　饮食方面，要合理安排膳食结构，确保脂肪、碳水化合物和蛋白质的比例适当。选择健康的食物来源，如全谷物、蔬菜、豆类、鱼类等，限制加工食品和高糖食品的摄入。保持规律的饮食习惯，定时定量进食，有助于控制血糖水平，可以使用小型天平秤等工具来精确测量食物，确保每餐的摄入量符合医生建议。

　　运动方面，制定适合自己的运动计划，如饭后1小时做有氧运动，如大快步走，运动到微微出汗即可。运动时应穿着舒适的鞋子和衣物，避免受伤，同时随身携带一些糖果或果汁饮料，以防低血糖。

　　血糖监测与管理方面，使用血糖仪定期监测血糖，了解血糖变化趋势，有助于及时发现并处理血糖异常，减少并发症的风险。按时按量服用降糖药物或注射胰岛素，确保血糖控制在理想范围内。定期与医生沟通，调整治疗方案以适应病情变化。

　　心理健康方面，培养积极乐观的心态，通过回忆愉快的经历，与朋友交流等方式，激发正面情绪，必要时可寻求家人、朋友或专业心理医生的支持，分享自己的感受和困惑。

　　社交活动方面，参加适合自己的社交活动，如糖尿病患者俱乐部、健康讲座等。在血糖控制稳定的情况下，计划一些短途旅行或休闲活动，旅行期间需注意安全和血糖管理。

　　学习与自我提升方面，可通过阅读书籍、参加线上课程等方式，学习更多关于糖尿病的预防和管理知识，也可以去培养自己的兴趣爱好，让自己在忙碌的生活中找到乐趣，提升幸福感。

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