□叶丽红

　　到了非锻炼不可的年纪。

　　呼哧呼哧，庞大的身子，与地球引力做着最艰难的拉锯。没跑几步，心脏乱蹦乱闯，呼之欲出。胸口被扼住般窒息，身体到达随时炸裂的极限。

　　跑不动，不跑了！继续坚持几步。不行，只能走了。对此刻的自己，又疼惜又愤恨。脸，涨得通红。汗水，汩汩而出。

　　奔跑，跳跃，打球，对类似的运动，骨子里一直很排斥。小姑娘时，在凳子上蹦上跳下，在窄小的水沟边窜来跑去，在门口你追我赶，没少被大人厉声呵斥。渐渐地，手脚似乎不再那么自由舒展了。

　　但是，人到中年，体检各项指标上蹿下跳。医生谆谆教导，管住嘴，迈开腿，动起来。

　　无数次咬牙坚持，打退堂鼓，又继续奋力奔跑。再来一圈，一圈又一圈，2公里，2.8公里……

　　深吸一口气，继续前行。放慢脚步，调整呼吸，继续放慢，但是并不停下。缓缓地，心儿慢慢下沉，脚步稍稍抬高，整个经络血脉一点点被打通了。3公里后，鼻尖气息不再那么气促，身子一点点轻盈起来，双腿有力蹬地、腾起。就在某个瞬间，豁然开悟，有了使不完的劲儿。

　　抬头，天地一片开阔。低头，脚步坚实有力。身体，开始听从内心的呼唤。脚步，想去哪里就去哪里。

　　在树底下穿过。偶尔，叶片从头顶擦过。身子，如游鱼般向前，在小道上划出优美的曲线。在这样自由的穿梭中，才真切感受到自己的存在。

　　开始的七八分钟，最是煎熬。再等等，膝盖开始分泌滑液，腿脚灵便起来，身子渐渐适应跑动的节奏。据说，20分钟后，大概3公里，身体就开始分泌内啡肽，这是一种类似于热恋时的幸福感。不知道我的身体里，有没有内啡肽汩汩流出。只是，此时感觉如此轻盈，内心充满奔跑的力量。一路高歌，前方皆是坦途。

　　跑完，大汗淋漓，每个细胞都开始自由舒展，绽放。运动后拉伸，指尖可以任意触及后背、脚掌。本来僵硬笨拙的身子，现在柔韧得如同一团刚醒好的面坯。

　　跑步，是对身体的唤醒和复苏，是打开身体与天地的交融。正如和面团，揉后再醒，醒后继续揉，来回反复。揉捏一次，就是筋骨的打磨与锻造。感觉自己的身子，如此柔韧、劲道、丝滑。可以被无限延伸、拉长，可以任由塑性，随地腾空而起。

　　跑后的一天，不再头沉沉，眼昏昏。忙碌一整天后的傍晚，也并没有往日的倦怠与劳累。睡眠，开始渐渐踏实长久。

　　喜欢跑吗？没跑前，哈哈！天下雨了。开跑后，唉唉！天怎么下雨了？