学医是一个严谨又漫长的过程。韦英姿表示，现代院校体系的中医和以往师承的不同，需要系统地学习西医知识，在此基础上还要学习中医基础理论、中医诊断学、中药、纺机、四大经典、中医内外妇儿等课程。

　　婷婷是名95后，大学报考的是中药学专业，虽然工作后没有从事中药行业，但学习中医一直是她的兴趣爱好。工作之余，她会看中医书籍，以及线上的养身课等，“王洪图老师讲解的《黄帝内经》挺有趣的，我最近还在看《饮膳正要》这本书，毕竟食药不分家嘛。”婷婷说。

　　婷婷小时候生活在农村，当时就医条件有限，曾有一次吃坏了肚子，就是现在说的小儿积食，村医用了一个传统方子，将鸡内金晒干磨粉，冲水口服，见效很快。经此事，她对中医“就地取材”产生好奇。

　　自学中医后，当天气炎热，出现头晕等中暑轻症时，婷婷会拿出家中的拔罐类工具，给自己拔个罐，再吃点解暑药，“这样一套操作下来，中暑头晕的症状就缓解了不少。”她说，“艾灸、穴位贴或者更常见的拔罐，都属于中医的理疗范畴，即使是新手小白，依据一些穴位书或根据日常经验都可以上手。”

　　年轻人对中医的理解也更加多元，不局限于防病治病。90后楼俊男是从习练太极拳开始了解中医养生的。“早上5点起床，喝点温水就开始打陈氏太极拳，晚上10点前睡觉，养生从良好的作息习惯开始。”他自幼习武，体验过洪拳、散打、跆拳道、少林拳，最终选择学习陈氏太极拳，已有十余年。“太极拳是在符合中医阴阳对立统一的基础上，创造出的一套刚柔相济、外柔内刚的拳术套路。太极拳是全身性的轻慢松柔运动，强调肢体放松、精神放松，有利于身心平衡。”楼俊男说，通过习练太极拳，他懂得了遵循自然规律。

　　这些年轻人很清楚，自学中医跟学院派的学习是有很大区别的。“不过在自学中医时，可以帮助发现事物的本质，养成系统性的思维模式，因为中医讲究一个整体观念、辨证思维。”韦英姿说。

　　“自学中医，入门的第一本书我个人建议选择《中医基础理论》，这本书是学习中医的基础教材。”韦英姿介绍，《中医基础理论》包括精气学说、阴阳学说、五行学说、天地人一体思维、辨证思维、精气血津液、藏象学说、经络学说、体质学说、病因学说等基础理论，内容全面。“网络上养生博主推荐的《黄帝内经》虽好，但我认为不适合初学者。即使是已经具备一点中医基础的人，也不一定能完全看懂。”韦英姿说，如今的中医书籍大多为白话文，编写内容相对通俗易懂，更强调实用性。

　　在市中医院神经内科副主任医师许彤看来，年轻人自学中医动力一是来自自身，通过自学中医养生；二是来自身边人，希望通过自学来帮助他们缓解病痛。在临床治疗中，许彤深深体会到，中西医结合的诊疗手段可以让患者获得更好的治疗，“医院给我们西医师安排了学习中医，结合中医指导，可以在临床中更好地应用。”

　　学习了中医后，许彤的生活方式也有了很大的改变，从作息到吃穿，都会特别注意，“有时间会打打八段锦，活动筋骨，调和脏腑气血，增强体质，使机体达到内外和谐。”

　　婷婷则认为，中医并非只有大家印象中治病一种功效，对她的帮助最大的是思想上的转变，“学习中医后，我会根据自己的体质、季节，选择适合自己的饮食和生活方式。我意识到什么对自己最重要，如何真正尊重、善待自己和他人。”

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