产后两个月为何下身持续或间断疼痛？

　　南市街道赵女士来电咨询：我刚生完宝宝才两个月，发现下身持续或间断地疼痛，尤其在排尿、坐立时间长或活动时感觉更明显。请问这种产后疼痛到底是什么原因？有什么办法能缓解？

　　市人民医院盆底康复中心贾丽华护士长答：这可能是盆底功能障碍。盆底肌就像一张强有力的“吊床”，托住膀胱、子宫、直肠等。但这张“吊床”也会因为怀孕分娩、年龄增长、长期腹压增加（如慢性咳嗽、便秘）等因素变得松弛或功能失调，此时，各种麻烦就会找上门。建议你尽快到正规医院的盆底康复中心就诊，进行专业评估和体格检查。基于评估结果，医生可以提供个性化的康复方案，其核心目标是缓解疼痛、放松痉挛肌肉、恢复肌肉正常功能（收缩与放松的协调性）、改善瘢痕弹性。常用方法包括专业物理治疗和居家自我管理与运动。

　　夏季腹泻怎么办？

　　吴宁街道刘先生来电咨询：最近高温多雨，总忍不住贪嘴多吃些瓜果和冷饮，结果昨天跑了3次厕所，人也拉得有些虚脱。请问有什么好办法可以避免拉肚子吗？

　　市人民医院消化内科副主任医师何晓燕答：过量食用冷饮易刺激肠胃，引发腹泻。不过别担心，大多数情况约1到3天可自行缓解。腹泻会导致人体流失大量水分和盐分，首要任务是预防脱水。多喝温开水（少量多次），或使用口服补液盐；每天喝2到3升，避免一次性大量饮用，以免加重肠胃负担。若脱水症状明显，如口干、尿少、头晕，可临时喝些稀释的含电解质的运动饮料。饮食以清淡易消化为主。推荐食用温热的粥（如大米粥）、软面条、蒸熟的苹果或香蕉（富含钾，能缓解腹泻）。避免食用生冷瓜果、冷饮、油腻辛辣食品、乳制品和高纤维蔬菜，以防再次刺激肠胃。减少活动，让身体集中能量修复肠胃。如症状较重，可短期使用蒙脱石散或益生菌，最好咨询医生或药师。避免自行服用抗生素。

　　小腿静脉曲张怎么办？

　　六石街道廖女士来电咨询：我是商场导购员，每天需站立七八个小时。最近两年发现脚踝上方有几条像蚯蚓一样的青紫色血管鼓起来，摸上去硬硬的。每天下午，我的腿特别沉，像灌了铅，脚踝也有点肿，脱袜子能看到勒痕，晚上睡觉偶尔会抽筋。最近，我发现鼓起的血管附近皮肤颜色变深了，还有点痒。这到底是不是病？会不会越来越严重？能治好吗？

　　市人民医院血管外科主任周忠良主任医师答：小腿出现的迂曲、凸起、呈青紫色的血管，伴随久站后的沉重感、肿胀、夜间抽筋以及皮肤颜色变深和瘙痒，这些都是下肢静脉曲张（俗称“筋瘤”）的典型表现。这是一种需要重视的慢性静脉疾病，颜色变深、瘙痒更是疾病进展的重要信号。静脉曲张如果不加以控制，是一个渐进性加重的过程，可能引发一系列并发症，严重影响健康和生活质量。建议你尽快到正规医院血管外科就诊。

　　保守治疗是基础且贯穿全程的治疗方式，其中医用弹力袜是核心。选择医疗标准Ⅱ级压力、尺寸合适的梯度压力袜，在白天活动时坚持穿戴，以有效促进血液回流，缓解症状、延缓病情进展、预防并发症。同时，生活方式调整也至关重要，要避免久站久坐，工作中常活动小腿，如走动、踮脚尖、做“踝泵运动”；休息时抬高下肢（高于心脏水平）；控制体重，进行规律温和运动，避免负重运动；避免身处高温环境，如热水泡脚、桑拿、暴晒等。对于中重度患者或出现并发症的患者，可考虑手术治疗，目前微创手术是主流。

　　通讯员 胡慧哲整理