□通讯员 吴蓉霜

　　随着天气转凉，许多高血压患者的血压也开始上升，尤其是清晨测量数据往往比夏季更高。气温下降为什么会导致血压升高？高血压患者该如何“控压”？对此，市人民医院巍山分院心内科主任王军伟作简要解答。

　　问：为什么秋天易血压波动？

　　答：气候因素。温差变化会刺激血管，使其产生一定程度的收缩，从而增加心脏泵血的阻力，导致血压升高。且秋季气候相对干燥，人体易丢失水分。如果水分补充不足，会导致血液浓缩，血液黏稠度增加，增加血流阻力，使血压升高。生活习惯因素。天气转凉，食欲增加，若摄入过多高盐、高糖、高脂肪的食物，会增加体内的血容量和血液黏稠度，导致血压升高。另外，随着天气转凉，人们可能减少户外活动，缺乏运动不仅易导致体重增加，还可能影响血管弹性，使血管对血压的调节能力下降，导致血压升高。生理机制变化。气温下降，人体为了应对寒冷刺激，交感神经会变得更兴奋。而交感神经兴奋会导致心率加快、血管收缩等生理反应，从而提高心脏泵血的阻力和血压水平。

　　问：秋季高血压患者如何控压？

　　答：注意保暖和保持作息规律。秋季早晨气温较低，起床时应遵循“三个半”原则，即醒后平躺半分钟，坐起后保持半分钟，把腿放在床沿坐半分钟。可以避免因急速起床导致血管受寒气刺激而快速收缩，使血压升高。饮食要低盐、低脂，均衡营养。保持情绪稳定，避免情绪波动过大。适量运动，高血压患者不宜进行晨练，最适宜的运动时间是晚饭后30分钟。定期监测血压和遵医嘱用药。戒烟限酒和定期体检。