□通讯员 赵菁

　　不少人在体检时发现自己有颈动脉斑块，见此结果，有的人会焦虑不安，有的人则无动于衷。据不完全统计，我国40岁以上的人群动脉斑块检出率为40%，60岁以上的人群动脉斑块检出率接近90%。在此，就颈动脉斑块的形成和预防作详细科普。

　　简单地说，颈动脉斑块就是脂质、钙类等成分在颈动脉血管内膜下沉积所形成的局部隆起。颈动脉斑块的形成是一个缓慢的过程，就像用久了的水管里会出现水垢一样，是血管老化的自然现象。虽说随着年龄增长，血管功能逐渐减弱，大部分人的颈动脉都会出现斑块，但生活中的一些不良习惯，可能会加快斑块的生成。

　　如不健康饮食，喜食高盐、高糖、高油的食物，导致各种脂质以及其他物质在血管壁越积越多，最终形成斑块；高血压、高血糖和高血脂人群血管壁受到更多的压力和损伤，更易形成斑块；长期抽烟、喝酒，不仅改变体内脂质代谢，还能影响血压和造成血管壁损伤，同时吸烟与颈动脉狭窄的发生密切关联，会大大增加卒中、心梗风险；久坐不动会影响血液循环，导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块；长期睡眠不足也会增加动脉粥样硬化的风险；另外，有心血管疾病家族史者也须警惕。

　　筛查颈动脉斑块的首选方法是颈动脉超声检查，建议以下人群均应做检查：年龄超过40岁，吸烟、饮酒、久坐少动、肥胖等人群；“三高”人群及心脑血管病的患者；频发短暂性脑缺血发作，出现过性眩晕、黑矇、肢体麻木无力的人群；既往有颈动脉斑块、颈动脉支架置入术后，需要定期复查的人群。

　　尽管颈动脉斑块在人群中非常普遍，但大多数人都无症状，往往是体检查颈动脉彩超时被偶然发现。颈动脉是连接心脏与大脑最重要的血管，是心脏向大脑供血的主干道。如果颈动脉有斑块形成，就会造成不同程度的管腔狭窄，导致脑供血不足，甚至脑卒中。如果发现家中老人经常犯迷糊，坐在沙发上看电视，刚过一会儿就睡着了；常常失眠，记性也大不如前；眼前经常有一阵阵发黑头晕……要警惕斑块造成的颈动脉狭窄。

　　预防颈动脉斑块，广大市民可针对可控危险因素进行早期干预，方法如下：

　　建立健康生活方式，控制热量摄入，注意营养均衡，低盐低脂低糖饮食，增加蔬菜、水果及全谷物类食物的摄入，戒烟限酒，规律作息，避免熬夜。增加运动，避免久坐，控制体重。保持体重在正常范围内，有助于降低心血管疾病的风险。积极治疗高血压、糖尿病、高脂血症等基础病。保持心态平衡，避免过度紧张、焦虑。定期体检，建议每年进行一次全面体检，包括血脂、血糖、血压、颈动脉超声等检查，以便早发现颈动脉斑块和其他心血管疾病的危险因素，及时采取干预措施。

　　对于颈动脉斑块，应当正确对待，既不能过度恐慌，又不能任其发展。颈动脉斑块药物治疗的临床目标不是让斑块完全消失，而是通过改善生活方式和药物干预使斑块缩小或不进展，使不稳定的“软斑”变为相对稳定的“硬斑”，不发生斑块破裂，从而大大降低脑卒中的发生风险。通过科学的诊断和评估、早期生活方式干预和合理的药物治疗，完全可以有效地控制颈动脉斑块的发展，保护我们的血管健康。