健康运动让生活更美好

　　傅金兰

　　柔力球运动，作为一种独特且充满魅力的健身运动，其优势在于不仅能够有效地锻炼四肢，还能显著促进脑部平衡与提升反应能力。15日晚，江北街道瞿村小区的休闲广场上，傅金兰与村民们一同沉浸在柔力球运动中。她们手持球拍，双手舞动如飞，身姿矫健，娴熟地完成着抛接球的每一个动作。只见那颗小巧的柔力球在球拍间轻盈翻飞，整个动作流畅自然。

　　2018年，在朋友的推荐下，傅金兰开始接触柔力球。自那时起，她便成了东阳江大桥下的常客，与朋友共练，甚至在自家门前的广场上也不忘练习。刚开始，她常常遭遇“脱球”的困扰，但她并未因此气馁。每晚7点至8点，她都会准时出现在小区的休闲广场上，刻苦练习，并通过视频教程不断提升自己的技术，最终成功克服了这一难题。“柔力球确实需要一些时间去适应，但一旦上手，你会发现它其实非常有趣且富有挑战性。”

　　傅金兰向记者分享道：“坚持练习柔力球后，我的颈椎状况得到了显著改善，整个身体也变得更加轻松。”她解释说，柔力球注重柔缓与悠长，是一种全身性的运动，能够均衡地锻炼颈、肩、腰、腿等各个部位，同时增加肌肉耐力，提高身体柔韧度。这项运动适合各年龄段人群，尤其是中老年人。

　　鉴于柔力球对健康的积极影响，傅金兰自2020年起便积极推广这项运动至整个小区及周边村居。她强调，柔力球的一大优势在于其便捷性，只需一只球拍和一颗柔力球，便可随时随地练习，不受场地和人数限制。大家可以共同练习，交流技巧，增进感情。目前，瞿村小区及周边已有超过30人一同交流学习柔力球。

　　每晚，傅金兰与居民们都会齐聚瞿村小区的休闲广场，共同练习柔力球。他们对这片运动场地倍加珍视，轮流打扫，保持环境整洁。此外，小区居民还自发捐赠了空调设备，使广场更加舒适宜人，吸引了更多居民前来锻炼。如今，瞿村小区的休闲广场已成为各类娱乐活动的聚集地，包括广场舞、柔力球、腰鼓、大鼓等，为居民们的夜间生活增添了丰富色彩。