□通讯员 程美利

　　本报讯 日前，虎鹿镇中心小学联合虎鹿成技校，邀请国家二级心理咨询师、金华家庭教育讲师团讲师、东阳电台《心灵之声》主播叶敏，开展以“放飞好心情”为主题的教师心理健康教育培训。

　　“空中种菜就是可以‘高中’，白日做梦就是‘翻身’的日子到了……”培训中，叶敏从《进京赶考》的故事导入，从情绪的认识、情绪与人的关系、如何管理情绪三方面进行讲述。她结合大量实际案例，以精深的专业知识聚焦教师心理健康问题，引导教师愉悦自我，挖掘自身的积极心理品质。

　　“哭出的眼泪颗颗是珍珠，咽回的眼泪滴滴是毒药……”针对教师的心理情况，叶敏还提供了教师自我调整的途径，指出教师首先要保持良好的情绪，其次可以换个方式看世界，还能通过设置情绪界限、注意转移等方式合理宣泄情绪。

　　此外，叶敏还特别介绍了一些自我呵护技巧，并带领大家亲身体验了蝴蝶拍与冥想的安抚技巧，向教师们提供了有效且可行的自我调节方式。

　　“我们要从不同角度看事情”“积极向上的心理更有助于事情达成”……课后，大家纷纷表示要在日常的生活和工作中，应用所学方法努力克服不良情绪的困扰。